乳腺疾病预防与乳房日常养护

许多因素与乳腺疾病的发生有关,而日常的乳房保养是非常重要的预防手段。那么,日常怎样保养乳房了?

1、清洁。尤其是乳头先天性凹陷,建议用专门的浴刷来清洗乳头乳晕。在淋浴时以乳头为中心,用体刷对乳房做旋转式按摩,不仅能刺激血液流通,还可轻微蜕掉上层的死皮。其间可以轻轻提起乳头,多次反复。

2、做好健康管理。想让乳房正常发育,别让生活压力太大,睡眠要充足,动物蛋白等营养摄取要均衡。这些被医生时常念叨的叮嘱都是打基础,做到了能改善脾胃功能失调,肝功能失常、血液循环失调等。是量变引起体质质变的典型。

3、多温水少香皂。一般为了保持乳房局部卫生,要用温水冲洗;也可以适当冷热水交替洗,以增强乳房血液循环,这能帮助保持乳房弹性和挺拔。常用香皂清洗,不仅能让皮肤表面不断碱化,让乳房局部酸化较难;还会洗掉乳房皮肤表面的角化层“保护伞”,让乳房出现局部过于干燥、黏结、细胞脱落,结果表皮层肿胀;而且乳房皮脂腺和大汗腺分泌油脂——这层润滑乳房皮肤的物质也会被清理掉。同时,秋天日夜温差大,忽冷忽热让皮肤抵抗力下降,所以乳房很容易干燥、粗糙,皱纹、细纹、衰老也很常见。所以,秋天别频繁地清洗乳房,洗后也要注意抹身体保湿乳液。这样可以很好的预防乳腺疾病的发生。

乳腺疾病预防与乳房日常养护

4、合理规划膳食等。那些美胸的食物如猪蹄、牛蹄筋、鸡翅、鸡皮、鱼皮、软骨......这些高胶原蛋白物质,被称为“骨中之骨,肤中之肤”,能增强肌肤弹性、抵抗衰老,让胸部别变形,如下面这些食物。

维生素A: 椰菜及葵花籽油等,有利激素分泌;

维生素B:牛肉、牛奶及猪肝等,有助激素的合成;

维生素E:芹菜、核桃等,有助胸部发育;

锌、铁、钙、蛋白质:必备的营养素;

蔬菜、水果:有丰胸健美的功效;

药膳类: 红枣、山药、桂圆、川芎等,都有活血、补血、补气的效用。

合理的饮食,不仅可以健胸,还可以预防乳腺疾病

乳腺疾病预防与乳房日常养护

5、正确运动。适当的运动能塑造乳房健美,但过量运动或内衣穿戴不正确,就会对乳房造成伤害,特别是跳绳、跑步、骑马时,记得穿吸汗性强、透气性好、肩带不易滑落、能防止双乳过度摇摆的运动内衣。另外坚持俯卧撑、游泳、手球等胸部运动能锻炼胸大肌,增加胸部血液循环,对乳房发育有好处,建议适当进行。

6、睡姿正确。仰卧睡觉且不要总朝一个方向以免发育不平衡,如果老趴着睡觉已经出现了一些不好的形状改变可以在背部垫个小枕头来改善。

7、按摩。按摩时要注意正确方法,别随便拍打或向下按,不然乳房会越来越小的。按前先抹上按摩霜,要顺着乳腺组织向上画圈。另外也可以用精油配合穴道,每次按压5秒,一次5~6个回合。同时在按摩时,最好每隔5分钟用冷水泼洒1次,水越冰对乳房尖挺越有效。可以按摩这些穴位。

膻中穴:胸部平行线上的中心点,正对到胸骨上的位置。

乳根穴:双乳中心点向下,乳房根部的正下方处,一边一个。

天溪穴:乳头向外延长线上,将手的虎口张开,正对乳房四指托住,拇指对着乳房外侧7cm的地方(第4、第5肋间)。

当然,您要是觉得麻烦的话,可以使用我们的中频乳腺治疗仪,每天睡前使用30分钟,有利于疏通乳腺经络,对乳腺增生,乳腺结节等疾病起到预防作用。同时还能达到健胸、美胸、丰胸效果。

乳腺疾病预防与乳房日常养护

做好乳房的日常保养工作,有助于乳房健康,有利于乳腺疾病的预防。想要了解更多的乳腺知识,您可以关注武汉协德医疗,我们竭诚为您服务!