乳腺增生怎么办？

• 2022-01-14

生活中，大约70%～80%的女性都有不同程度的乳腺增生。无论你是未婚女性、已婚未育，还是尚未哺乳的宝妈，都有不同程度的乳腺增生病症。

乳腺增生最明显的表现就是：经期前乳房胀痛明显，经期过后逐渐减轻并停止，下次来月经疼痛又再度出现。中医认为，乳腺增生与肝气不舒有密切的关系。肝经散布在胸胁部位，贯穿乳房，如果肝气不舒，就会导致气血运行受阻，痰湿停聚，痰瘀互结，就会形成结节。

一个穴位，帮你远离乳腺增生：膻中穴——乳腺增生特效穴位。

膻中穴主要位于女性乳头连线的中点位置。经常对膻中穴进行按摩能够起到宽胸理气、活血通络的功效，尤其适合治疗因为乳腺增生导致的经络不通畅、乳房胀痛等问题;另外就算没有乳腺增生问题的女性，经常对膻中穴进行按摩也能起到舒畅心胸、预防乳腺疾病的功效。按摩取穴时，可取仰卧位或端坐位，用中指的指腹点揉穴位，可顺时针和逆时针交替点揉。点揉的力度要适中，手法均匀、柔和，不要过度用力。每天早晚各按摩1次，每次点揉3-5分钟即可。

乳腺增生，除了依靠穴位按摩，日常注意保养也很重要：

平时要多吃白菜、豆制品、海带、鱼类、酸，多进食富含纤维素的蔬菜。不滥用保健品，不能滥用含雌激素类的保健品或长期使用美容化妆品、丰乳保健品。保持和谐的性生活，性生活能调节内分泌，刺激孕激素分泌，增加对乳腺的保护力度和修复力度。女性的睡姿以仰卧为佳，尽量不要长期向一个方向侧卧，这样不仅易挤压乳房，引起乳腺增生，也容易引起双侧乳房发育不平衡。

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