职场女性需面对乳腺疾病的挑战

• 2021-11-18

近些年来乳腺疾病的发病率逐渐增高，特别是对于职业女性而言，工作压力大、竞争多，同时还要兼顾着家庭，非常的辛苦，很容易因为过度劳累而透支了身体。这也导致了职场女性成为乳腺疾病的易发人群。

相信大家还记的过去的2015年国内科技界爆出的重大新闻：滴滴总裁柳青检查出乳腺癌，并做完肿瘤摘除手术。女强人柳青大家不陌生，传奇人物柳传志之女，哈佛高材生，高盛历史上最为年轻的董事总经理之一，也是三个孩子的妈妈，但是乳腺癌依旧找上她。因此在手术后，柳青也提醒大家注意自己的身体健康，乳房健康，合理膳食，尽量学会张弛有度，多多锻炼身体。

那么，我们就要问了：为什么职场女性容易得乳腺疾病了？

有资料显示，我国大城市乳腺癌的发病率高于中小城市，中小城市又高于乡村；大专以上学历的女性较中学学历高，中学学历的又较小学高，似乎是学历越高发病率越高。当然，这种说法并不完全准确科学。

从职场上来看，由于工作竞争的压力，职业女性情绪经常处在一个紧张的节奏中，导致情绪上的不平和，脑神经常常得不到适当舒缓。女性的情绪与乳房的健康又有着非常密切的关系，这也就构成了乳腺病变的主要因素，而这些因素都有可能导致乳腺疾病的发生。

从生活环境来说，职场女性因为工作太忙，很多人都缺乏锻炼，较少接触阳光，但是又不愿意放弃追求“曲线美”，所以在一年四季的工作中都用胸罩紧紧地箍住乳房，难以给乳房“松绑”，这样使乳房一直处于被压抑的状态，再加上血液循环不通畅，淋巴回流受到一定的阻碍，时间久了就容易发生乳房病变。

另外长期的错误姿势也容易“压迫”乳房。经常伏案工作、使用电脑，一般都是靠在桌前、歪斜倚坐、驼背等姿势，趴着睡觉，时间长了不但影响乳房的挺拔度，乳房还会感到胀痛、刺痛等。

职业女性大多把精力放在事业上，事业永远在生命里排第一。即使有了孩子也没有办法哺乳或者哺乳期过短，甚至有的人为了事业而放弃生育，以至于错过了最佳生育年龄。而乳腺的通畅与生育哺乳等繁衍活动息息相关，放弃生育哺乳无疑会给乳腺带来不小的影响。

不健康的饮食，不固定的就餐时间，高脂肪、高蛋白的摄入，节假日常常暴饮暴食，或者节食减肥；不规律的生活作息，睡眠不足，错误补眠，睡眠质量差，这些都会对乳房造成负担有影响。

我们认为乳腺癌青睐“六高”人群，即：学历高、收入高、生活水平高，饮食营养高（过量），热量高，脂肪高。这也是职场女性的显著特征！

那么，对于职场女性而言，如何保养乳房，预防乳腺疾病的发生了？

1、要保持愉悦乐观的心情。注意平时少生气，保持情绪稳定。

2、职业女性伏案工作、使用电脑，正确的姿势应该是上身基本挺直，胸部离桌沿10厘米，这对解除胸部疲劳、保护乳房的生理活性很有好处。在工作之余，要时常活动活动上肢，多做深呼吸、扩胸、甩手等，可以舒筋活血，有效牵拉乳房及周围肌肤参与运动，防止胸部组织尤其是双乳衰老变形。

3、禁止滥用避孕药，尽可能不要因事业而放弃生育和哺乳，避免人工流产，产后要多喂奶，以防患于未然。

4、不要总待在室内，在阳光好的时候多出去走走，多运动；晚上回到家后记得给双乳松绑，不要长时间地佩戴胸罩。

5、还要注意饮食，按时就餐。减少脂肪的摄入，多吃豆类、蛋类、牛奶等富含蛋白质的食物，多食用蔬菜和水果。生活要有规律、劳逸结合，保持性生活和谐，改变不良生活方式，减肥、戒烟、饮酒适量，顺应自然。

6、要定期进行自我检查，多了解乳房相关知识，一旦发生异常，就要及时到医院做详细的检查。

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