家庭主妇“挺”起来,远离乳腺疾病
现在有部分女性在婚后都是在家相夫教子,在我们的脑海中,这部分家庭主妇应该过得不错的。但是越来越多的研究发现,乳腺疾病越发容易在该类人群中发生。那么,我们就要问了这是为什么了?其实,这和许多因素有关系的,下面我们来了解一下吧。
1、长期不良情绪影响女性内分泌,可能对乳腺癌的发生有一定影响。
婚后,女性扮演着妻子、妈妈、儿媳妇的多重角色,与丈夫、儿女、公婆的关系都需要长期用心经营和维护,处理不当就容易影响家庭情感。因此家庭妇女常容易产生焦虑、易怒、抑郁、暴躁等不良情绪。研究发现,当女性总是处于不良情绪状态,会抑制卵巢的排卵功能,出现孕酮减少,使雌激素相对增高,雌激素增高导致乳腺增生。乳腺导管上皮细胞如果长期暴露在雌激素水平高的环境中,女性患上乳腺癌的可能性会相对大点。
2、高脂肪摄入多、饮食过于精细的人易患乳腺癌。
家庭妇女在饮食上重油重盐重肉食。但是肉食中的饱和脂肪酸会导致乳腺癌的发病风险增加,因为这样长期大量摄取会产生类雌激素及前列腺素样物质。体内积聚的脂肪越多,得乳腺癌的几率就越高。家庭主妇负责一日三餐,厨房成为待的时间最多的地方。油烟之中含有各种有毒气体如二氧化碳、一氧化碳等,致癌化学物质如苯并芘、丙烯醛等。如果女性长期处于厨房中工作,患乳腺癌的可能性就大大增加。
科学家发现:乳腺癌的发病与女性使用清洁用品、空气清新剂和祛霉剂,有着显著相关性。大量使用清洁剂可能使女性罹患乳腺癌的风险增加两倍。在众多清洁用品当中,空气清新剂、祛霉剂与乳腺癌的发病风险相关性最高,樟脑球、杀虫剂影响较小。在早年,就有美国的研究人员电话采访了某州年龄在60-80岁之间的1508名女性,其中乳腺癌患者787名。 根据她们日常使用清洁剂、杀虫剂的多少,将所有观察对象分为4组, 然后对各个组别乳腺癌发病率的高低进行比较。“在此项调查中,我们发现, 使用清洁用品数量最多的女性,其罹患乳腺癌的风险是使用清洁用品数量最少的女性的2倍。”
那么,家庭妇女该如何预防乳腺疾病,护理保养乳房?
1、对女性而言,学会合理健康地释放、消化不良情绪,对健康和生活质量非常重要。
2、要保护好乳房,从厨房开始。如果癌细胞是种子,人体环境就是土壤。改良土壤,就可能使癌细胞无法生存,而饮食是非常重要的因素。家里的厨房要少存些糖,最好不买或少买腊肉、熏肉,多食鸡肉、鱼肉等“白肉”,多吃蔬菜和水果,它们多含有抗氧化剂。最好放弃吃棕榈油、动物脂肪油,不要使用氢化加工油或重复使用煎炸过油,前一种以饱和脂肪酸为主,后一种含反式脂肪酸,均不利于乳房健康。绝经前女性每天摄入豆类35克-60克比较适宜,患癌风险减少了50%。
3、长期过劳易患乳腺疾病。由于家庭主妇长久在家里劳作,没有时间出去运动。所以这样对乳房的影响是很大的,容易影响新陈代谢,造成乳腺疾病。而适度家务活动不仅能帮助女性维系身材,还能减少患乳腺癌的风险,每天花两个半小时运动的女性患乳腺癌的风险也会减少8%。英国癌症研究院赞助的欧洲前瞻性癌症调查显示,志愿者中那些体力活动最多的与缺乏活动的相比,患乳腺癌的几率降低了13%;参加适度家务活动的志愿者,患病几率降低8%。
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